为了面向研究生普及心理健康知识，宣传心理自助技能，提升研究生的心理健康整体水平，增强心理问题的预防能力，本中心联合我校心理学院于2019年12月9日晚举行了一场“识别焦虑 应对危机”的心理健康知识宣传讲座。心理学院研究生王汀雨为同学们讲解了如何识别焦虑和应对危机。本中心研究生及国家文化产业中心的部分研究生参加了本次讲座。
讲座伊始，主讲人用案例展现了当下大学生容易产生的焦虑问题，介绍了何为焦虑，并从认知层面、行为层面、情绪层面及躯体症状等方面分析了焦虑的常见表现。同时，她指出，要学会区别日常焦虑和焦虑症，指出了焦虑症的一些特点，以便进行识别。接着，她分析了造成焦虑的多方面原因，并为同学们详细介绍了三种应对方法：一是学会自我缓解；二是要向家人朋友求助；三是寻求专业的心理咨询，并分别用身边的案例展开分析。最后，主讲人提醒大家，要正确对待心理问题，既不过分轻视也不要夸大；要正确认识心理咨询的作用，学会积极求助；还要学会识别一些常见的心理疾病。
最后，朱芸老师对本次讲座进行总结。她很感谢心理中心开展的一系列宣传讲座和团辅活动，希望同学们都能正确认识焦虑，学会应对压力，在课余时间坚持锻炼，劳逸结合，保持良好的生活习惯。
（通讯员:华倩 摄影:曾萱）
